Publicerad 2013-08-29 15:42:27 i Allmänt,
På Söndag gäller det! Tävlingspremiär på 42km vilket känns spännande då jag upplever att jag utvecklats. Dock kommer jag vara en bit från de bästa då de har en helt annan bakgrund. Jag tävlar mot de som är på min nivå och hoppas jag närmat mig de bästa på denna. Fast jag grubblar mycket kring vad som skiljer mig från de bästa, då stakningsrörelsen är ganska simpel. Kraft och uthållighet är faktorer sen tror jag det är en del faktorer som man inte tänker på. Glidförmåga, balans, aerodynamik, variationsförmåga osv. Svåra diffusa som antagligen börjar funka då det börjar gå fort. Varför inte utveckla en hastighetsmätare då det är svårt att uppskatta farten, kanske en affärside
Publicerad 2013-08-28 22:04:46 i Allmänt,
En finansiär, ett mikrosteg närmare projektet
Publicerad 2013-08-27 11:56:05 i Allmänt,
19,02 var det gamla rekordet, pers med 30s. Detta är enormt mycket, särskilt då det gamla var riktigt tufft att ta. Underligt det skiljer bara en vecka, är det en tillfällighet? Eller är jag på väg mot form och utveckling. Hoppas jag får ut det på skidorna! Körde även styrka och simning idag, imorgon puls på rullarna.
Publicerad 2013-08-26 21:03:57 i Allmänt,
Samma visa varje år vid val av tävlingskläder, har ju egentligen ingen betydelse ändå velar jag om vad jag skall ha. Konstigt nog sker detta alltid sista veckan, fast man haft ett helt år på sig. Idag backe+sprint+löpning tid ca2h. Imorgon styrka+skierg+simning, och rullskidsmekning.
Publicerad 2013-08-24 21:50:53 i Allmänt,
Höstpremiär i badhuset med min dotter. Sommarens alla bad har gett resultat och hon simmar lätt några 25metare. Trampolinen som förut var lite läskig är nu bara kul, övning ger färdighet. Detta såg man även då Aukland lekte hem alliansloppet, grymt imponerande han fullkomligt krossar hela världseliten. Jag själv tränade åter fart idag, hyfsat pass inte riktigt klipp i grejerna. Dock har jag kört ett lite trögare rullhjul ett slag vilket brukar betala sig då de snabbare kommer på. Imorgon långpass på just de snabba hjulen, hoppas känslan är bra.
Publicerad 2013-08-23 22:15:47 i Allmänt,
60 min skate+60min stakning, ett bra pass från jobbet idag. Väl hemma serverades burgare med tillbehör. Annars är jag trött och tycker lite synd om Dan som blivit förkyld och åker därför inte Alliansloppet i morgon. Förra året kom han 8 iår startar världens bästa rullskidsåkare vilket hade var kul om han kunde ge dem en match. Får följa via Tv:n istället, annars lugn träningshelg tävlingspremiär nästa helg för min del.
Publicerad 2013-08-22 21:21:55 i Allmänt,
Bra styrka, underbart väder och min sambo är snygg. Kan inte bli bättre, långpass stakning imorgon
Publicerad 2013-08-21 20:59:58 i Allmänt,
Ja projektet stimulerar fortfarande, idag har jag funderat kring finansiering. Varför skulle ett företag stötta mig? Är projektet tillräckligt intressant? Kommer jag att klara av att överhuvudtaget kunna genomföra. Mycket som snurrar, körde 2h puls+30min löpning idag, imorgon enbart styrka.
Publicerad 2013-08-20 21:01:08 i Allmänt,
Otroligt härligt att få vara med om ens barns skolstart. Så skedde idag och det var stort både för mig och min dotter. Styrketräningen idag var bra, jag är i gott slag, likaså på skiergen där jag fortsätter kapa sekunder 19,02 lyder det nya rekordet på 5000 m. Väldigt nära 18 min gränsen nu, imorgon växlar vi upp till 2,5h pass igen. Först skate sen puls stakning avslutningen gör jag i löpning.
Publicerad 2013-08-19 21:08:05 i Allmänt,
Jag drivs av mål och utmaningar, idrotten är perfekt här då den är enkel anpassa till just detta. Den har gett mig otroligt mycket och kommer förhoppningsvis fortsätta att göra. Dock har tankar börjat komma och locka i mer expeditionslika utmaningar. Detta är mer åt bestiga berg, transportera sig långa sträckor med ex. Cykel osv. Jag har en ide, just nu känns den intressant men jag kommer inte förhasta mig. Detta då projektet kommer kosta både fysiskt och inte minst ekonomiskt. Iden verkar vara realistisk fast det vet jag ju inte förrän jag börjat jobba med den. Spännande, imorgon börjar min dotter första klass, lika spännande det.
Publicerad 2013-08-18 20:46:49 i Allmänt,
Startade 07,00 lördag morgon med 2h snabbdistans, hoppade i bilen åkte 20 mil till örebro, 13,00 barnkalas, köpte pjäxor 16.00, kräftskiva 20.00, sängen 24.00. Vaknar 06,00 löpning, tåg tillbaka hem 8.00, jobb 11—20.00. Jag kommer sova gott inatt. Dessutom har jag lagt planen för de första 4 tävlingsveckorna det är nu vi skall skörd sommarens tuffa träning. Enda orosmolnet är skidorna som inte är klara än, fokus på detta under veckan.
Publicerad 2013-08-17 23:28:32 i Allmänt,
Bra tempokörning idag, goda kräftor och mycket fint umgänge. Imorgon löpning, tåg 20mil och jobb 10h, härlig dag!!!
Publicerad 2013-08-16 21:50:00 i Allmänt,
Bra skate, bra fartträning, löpning men det bästa var staktekniken i backarna. Har något på gång där och likheten med sprinten är stor, det börjar likna något faktiskt. Fick mina hjul till skidorna idag hoppas de är snabba. Imorgon kör jag långpass tidigt på morgonen, sen tar familjen upp mig på vägen till Örebro och den årliga kräftskivan
Publicerad 2013-08-15 22:10:57 i Allmänt,
Ja då är man under 3,40/1000m i intervallerna. Det börjar bli bra, spännande att se vad det blir på 5000m. Det är en alternativ vecka vilken skall bryta mönstret, hittils har jag lyckats. Imorgon ännu ett kombopass med stakning, skate och löpning och går det klämmer jag in ett simpass också.
Publicerad 2013-08-14 21:22:28 i Allmänt,
Vår dotter fick ont i halsen i natt, har varit vaken sen 04,00. Körde hem från jobbet på rullsen, ingen energi dock försökte jag hålla tekniken. Kunde inte fixa intensiteten, framförallt ej i sprinten, körde ca 2h. Bilen är klar, materialet 500, arbetet 1500. Skönt att det inte landade på 10000, imorgon styrka hoppas det piggar upp.
Publicerad 2013-08-13 19:35:17 i Allmänt,
Fick mina skateskidor idag, helt ok. Det som var riktigt bra var att det går utmärkt att staka även på dessa. Nya möjliga kombinationer framförallt i intervallerna med både klassisk och skate åkning. Kul, idag körde jag 12 intervaller på 4minuter, 6 av varje +40min löpning. Imorgon förhoppningsvis långpass/sprint, stakning.
Publicerad 2013-08-12 20:49:23 i Allmänt,
Jag närmar mig form, kände det på skiergen då jag lätt slog det gamla rekordet. Hur jag för över det till skidorna blir min stora utmaning. Imorgon kombo skate /stakning på mina nya skateskidor. Spännande
Publicerad 2013-08-11 20:22:40 i Allmänt,
Den har tagit oss till både väst och östkusten, örebro och Falkenberg. Har gått perfekt hela semestern ända till jag och min dotter skall åka hem från antagligen sista badet. Då funkar den inte som den skall utan går ojämnt, precis som den vet om att det är sista semesterdagen. Hoppas det inte blir dyrt!!!! Körde bra backe idag, ösregnade men god kvalite, snitt på ca. 12-14h skidor i veckan, hoppas det ger resultat. Imorgon, börja jobba, verkstad, skierg och styrka kanske det kan bli en klippning också då skulle familjen jubla.
Publicerad 2013-08-10 22:12:13 i Allmänt,
Jag är övertygad om att man måste vinna för att bli en vinnare, idag vann jag. Visserligen inte den tuffaste klassen men det spelar ingen roll utan det viktiga för en idrottsman är att lyckas lagom mycket. Att hela tiden känna att man utvecklas, att ibland få betalt genom att vara först över mållinjen. Dock behöver man då och då se hur långt man har kvar till nästa nivå och detta gjorde jag igår då jag tränade med Dan. Nyttigt och en förutsättning för att gå vidare men befinner man sig enbart i en sån miljö utan att bejärska den blir man en förlorare. Detta då de enda uppleveserna kommer att vara förluster då omgivningen är mycket bättre. Imorgon sista passet på mängdperioden, sedan skall vi försöka få betalt av all träning då tävlingsperioden startar.
Publicerad 2013-08-09 19:55:01 i Allmänt,
Ja, jag tog i allt vad jag hade, tyckte jag höll en bra teknik, verkade ha samma rull på skidorna. Ända blev jag fullkommligt utklassad och frånåkt av Dan idag. Kunde inte ens hänga med i 100m och när vi körde backe fick jag ett försprång på 1,30min ändå blir jag frånåkt. Känns lite tröstlöst när man tänker på det, fast jag skall ej tänka så. Trots vi körde i 4h kunde jag bibehålla kvalitet i tekniken, det tänker jag ta med mig idag. Imorgon triathlontävling och parkfestival.
Publicerad 2013-08-08 21:26:45 i Allmänt,
Imorgon gäller det! Nytt tokpass på rullarna med Dan, denna gång hoppas jag på flack åkning med fartökningar. Backen är jag för långt efter i, vi får se vad det blir. Idag skidor, styrka och skierg totalt 2,5h. Bra träning, försöker verkligen vara noggran i det jag gör, hoppas det lönar sig.
Publicerad 2013-08-07 22:07:49 i Allmänt,
Tränade sprint på rullarna idag, ett bra pass. Det som slog mig var ett en full sprintrörelse är extremt svår. Man kastar sig fram för att få ner all kraft i stavarna, detta kräver balans då man skall göra denna rörelse 70-80rpm tempo. Idag gick det hyfsat dock har jag gjort allt för många sprintar med fel teknik. Det som slår mig är att jag bör kontrollera ett antal fartkvalitetet där sprinten är den yttersta sen fartökning, tävlingsfart och den lugnaste är en slags lågintensiv fart. Det viktiga är att intensiteten skjiljer men åkrörelsen är den samma, lätt att förändra rörelsen vid lägre fart vilket kommer att innebära att en felaktig teknik banas in. Skate, löpning och lunch hos farmor stod också på programmet idag. Imorgon fartlek och styrka sedan är det en ny drill med Dan på fredag, svettigt.
Publicerad 2013-08-06 21:38:57 i Allmänt,
Som jag misstänkte gjorde det ont att träna med Dan. Först det roliga, kunde hänga honom då det var flackt och i de snällare backarna. Sen verkligheten och den är sån att han körde fullkomligt skiten ur mig då de mer krävande backarna kom. Bara att inse att killarna av en sån kaliber har något vi andra aldrig kommer att få uppleva. Kul och inspirerande var det iallafall, resten av dagen ägnades åt storstädning vilket är lika krävande som 2,5h tokkörning med en aav sveriges bästa. Imorgon jobbar min kära så jag blir alone med kidsen, skall hitta på nåt kul och lite skate, löp och styrka skall vi väl fixa också.
Publicerad 2013-08-05 22:05:16 i Allmänt,
Rekord igen på skierg, 1,47/500m lyder det nya snittet. Bra och bra teknik försöker göra det så skidlikt som möjligt. Bra styrka också däremot var jag helt slut på eftermiddagspasset, tog mig knappt framåt i skaten dock sprang jag ok. Bådar inte gott inför morgondagens drill med Dan, denna går ut på att han skall försöka köra ifrån mig på en angiven sträcka. Detta upprepar vi tre ggr. och totalt kör vi ca 50km skidor, kul men jobbigt.
Publicerad 2013-08-04 21:34:57 i Allmänt,
För att bli bättre måste man vara väldigt noga och ha rätt fokus hela tiden. Detta är svårt särskillt om man är trött då är det lätt att tappa teknik, intensitet osv. Idag på mitt hillpass på rullarna fick jag till just detta, det var inte många meter jag åkte med dålig teknik trots att jag var trött. Det gick också upp för mig vad många pass jag kört halvdant och tänk då att en stakrörelse är otroligt monoton vilket gör att jag banar in fel teknik. Nä från nu strävar jag efter perfektion med högre eller lägre intensitet. I morgon skierg+styrka och simning, på eftermiddagen skate+löpn och på tisdag drill med Dan det blir som vanligt omänskligt tufft.
Publicerad 2013-08-03 06:26:37 i Allmänt,
Fantaskiskt roligt, stand up paddling kan nog vara den aktiviteten jag letat efter när det gäller vatten. Testade en stabil variant av bräda dock kommer jag hålla ögonen öppna efter en mer race. 2h stakning i kombo med skate var träningen igår, gick bra hela vägen känns som jag funnit det jag letat efter i åkningen här på öland. Nu gäller det att få till det så det blir en naturlig rörelse. Idag åker vi hem då vi fick en natt extra, skall försöka få till ett bra löppass innan hemfärd.
Publicerad 2013-08-01 20:56:21 i Allmänt,
Är inte roligt alls, dock har det blivit sol och golfen gick hyfsat idag. Förövrigt har det blivit mycket bra träning här på öland, flera långpass på rullarna med bra känsla. Idag har vi badat hela dagen, räddade faktiskt två små tjejer som kommit ut på för djupt vatten. Otroligt vad fort det går, man får inte släppa dem med blicken. Annars har det varit perfekt här på öland med riktigt bra boende alldeles vid den underbara stranden. Imorgon åker vi antagligen hem men först lite stakning, en löprunda och ett och annat bad med familjen.
